ふたりの身近に起こったちょっとヨイことや、ふたりでチャレンジしているスノーボードの日記です。バイクツーリングの話題もあり!!
ふたりのちょっとヨイこと&休日はスノーボードへGO!
センサーユニット DuoTrap Sを装着!!
2017-03-11-Sat  CATEGORY: 自転車
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TREKのクロスバイク(私のはFX7.4)は、
DuoTrap Sというスピードとケイデンス(ペダルの回転数)を計測する為の
センサーを簡単にフレームに取り付けることができます。

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DuoTraps Sという商品ですが、
TREKには2種類のセンサーがあるので適合はHPで確認が必要です。
HPはこちら

これをジャスミンから誕生日にプレゼントしてもらったのですが、
本日やっと取り付けを完了することができました

センサー本体は簡単に装着できます。

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フレームに取り付けるスペースが用意されているので、
保護カバーを取り外して、そこにはめ込んでビス止めします。

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スピードを計測するマグネットをスポークに取り付けます。
取り付けるとマグネットがセンサーに近いですが、問題無く取り付けできました。

次にペダルの回転数を計測するために、
マグネットをペダルのアームに取り付けます。

その為にはペダルを一度取り外す必要があります。

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左側のペダルのネジは逆ネジなので、右回しで緩むハズなのですが、
全然緩みません。

レンチを掛ける部分の六角は対辺15mmなのですが、
自動車の整備では使わないサイズなので手持ちがありません。

仕方なくモンキーで頑張ったのですが、どうしても緩みませんでした
※CRCなどをネジにスプレーすると緩みやすくなりますがダメでした(汗)

この日の作業は諦めて、Amazonで専用のレンチを購入。
無理をしないことが重要です。

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昨日レンチが届いたので再チャレンジ
反対側のペダルを両足で挟んで、おりゃ~!!と力を入れます。

意外と簡単に緩みました
やっぱり工具は重要です

お値段は1,500円程度。
これからも自転車に乗るのであれば、持っていて損は無いでしょう。

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ケイデンス用のマグネットをべダルのネジ穴付近に取り付けます。
フレームに白いマーキングがしてあるので、その位置に合わせて取り付けます。

あとはペダルを取り付けて作業は完了

このセンサーは市販のスピードメーターやスマホと接続することができます。

私はiPhoneにRuntasticのアプリを入れて使っています。

センサーとiPhoneはBluetoothで接続しますが、
アプリの設定画面で簡単に繋げることができました。

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速度とケイデンスのマークが緑になって接続を確認できます。

接続できたら早速走ってみましょう

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スピードが15.24kmでケイデンスが80rpmになっていることが確認できます。

このアプリはセンサーを取り付けなくてもGPSによってスピードを測ることができますが、
センサーを取り付けるとスピードの追従が早くなり、
停止を検知して計測を自動的に中断することができるようになります。

センサーには電源のON-OFFは無いので、
しばらく乗らないと自動的に省電力モードになるようです。
(センサーの電池は1年くらいもつそうです。)

ペダルを漕ぐとそれを感知してスマホと自動的に繋がります。

一般的にはケイデンス90~100rpmでトレーニングを行うと
効率的にペダリングできるようになるそうです。

天気が良い日は通勤に乗っていますが、
もう少し暖かくなったらサイクリングへ出かけたいと思います
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江の島へ行ってみよう!!
2016-07-18-Mon  CATEGORY: 自転車
昨日は天気が曇り。
最高気温も27℃程度とそんなに暑くないので、
自転車で江の島まで行ってみました。

と、言っても、厚木から江の島の距離は片道33kmほど。

昨日の宮ケ瀬湖で膝が痛くなったので、
海まで車で行って、江の島までジャスミンとポタリングしてみました。

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車を平塚漁港に停めて出発。
国道134号を真っすぐ進みます。

車道には多くのロードが走っているので、
私たちがのんびり走ると迷惑そう。

そこで、レンガ敷きの歩道をゆっくり進むものの、
乗り心地が悪く、アップダウンで加減速を繰り返すので膝が痛い・・・。

一度車道に出たら楽チンで、歩道には戻れなくなりました(笑)

スタートして少し走ったらすぐに朝ごはん。

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お気に入りのデニーズのモーニング。
コーヒーの飲み放題が付いて、500円!!
これはお得でしょ。

そこから30分ほど走ったら、江の島に到着♪♪

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たくさんの人が来ていてびっくりしました。
道路は車で大渋滞。
(写真の先が。お昼にはこの辺も車でびっしりでした。)

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タイムズの値段が、なんと30分1000円!!
これには驚きました。

私たちは自転車なので駐輪は無料です。
江の島へは車で行ってはいけないです。電車か自転車で!!

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江の島名物のエスカレーター。

私は初めて来たのか?
昔に来たことがあるのか? 記憶がありません。
(実家に確認したところ、行ったことはないそうです。)

この日も灼熱ではありませんでしたが、かなり蒸し暑かったので、
年配の方はエスカレータを使った方が良いと思います。

どこをどう観光してよいのか分からず、
周りの流れに従って山を登り、島の反対側へ。

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途中で小休止。
コーヒーわらびもち&アイスコーヒー、
わらびもち+アイス&アイス抹茶を頂きました。

中村屋さんだったかな。
老舗の羊かん屋さんですが、わらびもち美味しかったです♪♪

そして、島の反対側へ到着!!

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かなり汗だくなりましたが、
頑張ってここから平塚漁港まで帰ります!!

しかし、海岸の道路はアップダウンが無くて走りやすい♪♪
風が当たって歩くよりも全然快適です。
快調に平塚漁港まで帰ることができました。

走行距離は往復で26kmほど。
江の島散策のウオーキングと合わせて消費カロリーは950kcalでした。

混んでいる観光地の近くまで車で行って、そこから自転車で散策する。
この方法はなかなか良いかも!!
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宮ヶ瀬湖へ行こう!!
2016-07-16-Sat  CATEGORY: 自転車
今朝の天気は曇り。

自転車に乗るには丁度良い(^-^)/
朝から宮ヶ瀬湖へ行ってみました。



自宅から19km。
最後は20%の急坂を登りますが、
だんだんと余裕を持って登ることができるようになってきました(*^^*)



ここまで1時間ちょっと。
気温は22°C。
涼しくて気持ち良かったです。

雨が降ってきたので、急いで下山開始。
最高速度は○○I'm/h。
スピード違反には気をつけなきゃ(笑)

気分はツールドフランスです(^-^)/
往復で750kcalほどを消費(*^^*)

近くのセブンイレブンで、チョコオールドファッションを食べたくなったのですが、カロリー表示を見たら395kcalでした(爆)
我慢しました(>_<)
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シートショックポストが素晴らしい♪♪
2016-07-12-Tue  CATEGORY: 自転車
クロスバイクに乗って一番最初に思ったこと。

お尻が痛い(笑)

クロスバイクのタイヤはママチャリよりも細く、
走行時の路面との抵抗を小さくするため、
かなりの高圧な空気を入れて使用します。

なので、路面からのゴツゴツ感が半端ない。

そして段差や路面の凹凸からの衝撃がお尻にダイレクトに伝わる。
1時間も乗れば、お尻が頂くなることは間違いない!!

ロードの自転車に乗る人の多くは、
タイトなジャージを履いていて、そのズボンのお尻の部分は、
スポンジが縫い付けてある。

しかし、私が履くのは普通のズボン。
だからお尻には優しくない。

ジャスミンもお尻が痛いので、
シートにゲルが封入されたカバーを取り付けて乗っている。

私もこれを試したが、あまり効果が内容ないような・・・・。

そんなときに、会社の同僚に教えてもらったのがコレ!!

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なんと、サドルのポストにダンパーが組み込まれている優れもの。

Amazonでたったの3,200円程度。
メーカーはDOPPELGANGER。

これを取り付けるだけで、相当に振動や衝撃が緩和されます♪♪

自転車の部品でもっとも感動したパーツです。
これ無しではもう乗れません。

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自転車ちゃんと乗ってます♪♪
2016-07-02-Sat  CATEGORY: 自転車
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4月に購入した自転車ですが、
雨が降らないときは会社まで片道5kmの通勤に使用し、
お休みの日はちょっと遠くまで出掛けています!!

今日は先週に引き続き宮ケ瀬湖まで上ってみました。
厚木からは片道15km。上りが約350mとなかなか大変。

特に最後の10分間は強烈な上りですが、
夕日が湖畔に照らされる景色はとても素敵です。

そして、なんと言っても下りが最高♪♪
バイクと全く変わらないほど楽チン!!
超、気持ち良いから、これは止められません。

往復すると消費カロリーは約650kcal。
この分ジョギングすると足がきついので、
まずは自転車でダイエットして、それからジョギングが良さそうです。
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海まで行ってみました!!
2016-05-08-Sun  CATEGORY: 自転車
こんにちはhiroです。

GWも本日までですね~。
皆さんは楽しい休日を過ごされましたか?

私はと言いますと、
天気が良かったので、ジャスミンと一緒に自転車に乗ってサイクリングを楽しみました。

ほぼ毎日近くを走ったのですが、5月5日には海まで行ってみました!!

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厚木⇒平塚の海までは約20km。

高校生の時はには片道18kmくらいの自転車通学も経験しましたが、
この歳では結構キツかったです。

往復でのカロリー消費は約800kcal。
なかなか良いフィットネスでしょ?

天気が良い日は自転車で通勤しながら、体を動かしたいと思います!!

明日からはお仕事開始。
頑張りましょう!!
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ついに発進!!夏は自転車でフィットネス♪♪
2016-04-23-Sat  CATEGORY: 自転車
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こんにちは、hiroです。

今年の冬は雪が少なかったですね~。
GWまで営業出来ないスキー場も多く、
あまり滑れなかったまま、今シーズンは終了です。

しかし、このまま夏になってしまったら、
私もジャスミンも運動不足になってしまう・・・・・・。

「夏にも楽しく頑張れるスポーツが必要!!」

と、言うことで、
以前から頑張りたかった自転車に挑戦することにしました!!

私は昨年折りたたみ式の小さな自転車を購入。
会社まで片道5kmの通勤を50日ほど頑張ってみました。

しかし、流石にその20インチの自転車ではキツかった。

そこで思い切って、2人共、
クロスバイクというタイプの自転車を購入しちゃいました。


シルバーがジャスミンので、オレンジが私のです。

このクロスバイクという自転車は、
ロードレーサーとマウンテンバイクの中間の自転車で、
普段の街乗りから、100km程度のサイクリングまで
フィットネスとして楽しむことを目標に作られています。

今回はちょっと奮発してフロントフォークはカーボン製をチョイス!!
カーボンが振動を吸収してくれるので、
通常のスチール製と比べてかなり乗り心地が良くなっています。

カーボンフォークは軽量化にも貢献していて、
ジャスミンの自転車の車重は約10kgと軽量です。

今日は2人で少し走行しましたが、
とても気持ちよく街中を走り抜けることができました。

風を切って走る気持ち良さにジャスミンもご満悦♪♪

真夏に自転車に乗るのは厳しいと思うので、
それまでの間にしっかり乗ってエクササイズしたいと思います!!
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